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音波震動器鎮定交感神經 號稱10分鐘就能甩掉壓力

要減少壓力帶來的焦慮感，調整呼吸的靜坐冥想，被視為是一大良方。但要靠冥想來大幅減緩神經的緊繃，不是每個人都能做到。拜科技之賜，現在只要10分鐘，就能放鬆神經、鎮定心神，增強人體的復原力。英國BioSelf Technology新創科技研發的「Sensate」，是一個手掌大小的橢圓小盒子。當你感覺焦躁不安，把它放在胸口，搭配手機App和耳機，啟動之後傳出低頻音波，刺激心臟周圍的迷走神經，藉此加強副交感神經作用，安定焦慮情緒，縮短人從高壓中恢復正常的時間。「我用了幾分鐘之後，就開始打哈欠，大概10分鐘之後，我好像泡過熱水澡般輕鬆自在。」《每日郵報（Daily Mail）》記者武德霍爾（Victoria Woodhall）在試用過之後，寫下這些評語。根據實驗室試驗報告，在100名受試者中，高達8成6的人，迷走神經的反應數值提高，而且明顯感受到壓力獲得釋放。Sensate已經推出第二代產品，要價199英鎊，相當於新台幣7,600元。 調節壓力　迷走神經反應強弱很關鍵迷走神經隸屬腦神經，從大腦一路經過心臟、肺臟、腸道等下腹器官。迷走神經主要支配呼吸和消化器官，當人處於高壓狀態，交感神經處於亢奮狀態，此時需要副交感神經的平衡。迷走神經可增強副交感神經的作用，調節心跳、呼吸與消化，讓人體回復平靜狀態。要從焦慮與壓力中恢復正常，定期進行靜坐冥想，以增強迷走神經的強度，是目前公認最有效的方式，包括歐普拉、珍妮佛安妮絲頓、女神卡卡、休傑克曼等名人，都公開宣揚冥想的好處；微軟創辦人比爾蓋茲就曾形容：「冥想是心靈的運動。」「當焦慮來襲，冥想其實緩不濟急。」BioSelf 創辦人、同時也是整合醫學醫師奇梅利克（Stefan Chmelik）靜坐冥想的資歷超過45年，「我現在都用自己研發的產品，因為比冥想的效果更顯著，好像抄捷徑一樣。」靠冥想紓緩焦慮　需要技巧與練習要藉由冥想有意識地控制迷走神經系統，提高其反應強度，需要透過瑜伽或其他形式的反覆練習，有時甚至得花上好幾年的時間，才能掌握到訣竅。「要有效抗壓，我們知道冥想有用、呼吸法有用、睡飽有用，但是病人要確實能善用這些技巧，才能說這些方法有效。」奇梅利克從迷走神經療法（vagus nerve stimulation，VNS）找到解方。VNS療法是從胸口皮下植入治療器，藉由人體可適應的電波頻率刺激迷走神經，原本用在無法透過藥物治療的癲癇患者身上，後來也用來治療難治型憂鬱症，以及嚴重的偏頭痛。2017年美國核准使用一款配戴型的非侵入性電療醫材，患者只要按壓在頸部上，啟動電源開關後，就能刺激迷走神經，達到紓緩焦慮的效果。奇梅利克說，Sensate採用類似的原理，「我們直接傳給大腦可以解讀的訊號，那就是音波震動，可直接驅動神經系統和器官。」適應壓力的復原力愈強　身心愈健康面對各式各樣的壓力，焦慮指數也持續挑戰著身心的底線。迷走神經反應愈快，代表我們從壓力中恢復的能力愈強；反之，意味著我們難脫焦慮與恐懼的制約。「需要放鬆的其實是身體，而不是你的心，」腦神經學家、情商講師貝克梅爾（Magdalena Bak Maier）說，適時刺激迷走神經，可以減低心跳率、血壓、呼吸頻率，讓消化道功能恢復正常速率，這些就是抗壓力提高的表現。「談到健康長壽的議題，比起遺傳和基因，生活方式的影響力更強大，」奇梅利克說，無論是透過冥想或科技產品，只要能幫助神經系統發揮調節壓力的功能，身體器官能免於慢性壓力的毒害。其實刺激迷走神經的做法不少，包括4-4-4和4-7-8腹式呼吸法、唱歌和哼唱、大笑等等，都能讓迷走神經獲得立即性的刺激，暫時紓緩焦慮的情緒。文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

臺藝大多功能活動中心落成啟用 將成板橋全人體適能教育新地標

國立臺灣藝術大學於109年12月9日上午10時盛大舉辦「多功能活動中心」落成典禮，邀請到總統府第三局吳永祿副局長、教育部高教司李惠敏專門委員、黃光男前政務委員、內政部營建署吳欣修署長等眾多產官學界貴賓蒞臨慶賀中心的落成；臺藝大陳志誠校長、薛文珍副校長、蔡明吟主任秘書，以及全校一級主管與各院院長、系所主任和師生均前往觀禮支持，典禮現場熱鬧繽紛，圓滿成功。陳志誠校長致詞表示，多功能活動中心能順利落成，首先要感謝王銘顯前校長、黃光男前校長，以及謝顒丞前校長與藍姿寬副校長在任內排除各種困難、積極籌建經費，成為這次工程的重要推手。此外也感謝營建署、閻辰昌建築師、營造團隊以及校內行政團隊的努力與辛勞，完成這項艱辛的任務。臺藝大期待一甲子，終於有了自己的體適能運動場域。而臺藝大將充分以此質性空間，促其扮演全人教育的推手，讓各年齡層在藝術教育學習上都有非常好的天賦啟蒙和體適能引導。此外，多功能活動中心已做好長期佈局規劃，除了作為教學場地外，也將部分空間提供做為營運租借使用，相信該中心將成為師生和在地鄰里居民一個非常優質的多功能場所。陳校長上任以來戮力營繕南北側校區，一舉翻轉過去校地重要建設零散稀落之印象。而多功能活動中心為臺藝大近年來致力推動的新建工程之一，共耗資近6億元打造，總樓地板面積約1萬2千平方公尺，採鋼筋混凝土搭配鋼骨結構建造地下1層與地上共6樓之挑高樓層。建築採用高優質的銀級綠建築設計，運用特殊手法結合太陽能及自然通風系統，有效調合室內外溫度，兼顧整體空間發展及人車動線流暢性，建構零距離的舒適空間感，完美展現出結構力學之美。多功能活動中心的興建可提供多元化、精緻化的優質教學環境，例如推廣教育、運動健身、藝術活動等，不局限於運動相關，創造場館使用率增加與多元化。此外，將採對外開放形式，未來除了可承接國內外重大賽事之比賽或訓練場地外，也可提供社會團體舉辦活動，透過深耕大學社區化、在地化，營造運動新聚落，促進大學與社會之交流互動，展現臺藝大積極創新、追求全人體適能優質場域的藝術卓越。(中時新聞網)

陸媒：西方政客歪曲疫情事實不得人心 是非曲直自有公論

大陸澎湃新聞網12日發表評論指出，為了汙名化中國抗疫，部分別有用心的西方媒體以及政客一直在伺機而動。最近，他們又開始興風作浪。必須再次呼籲，他們現在應該做的是尊重事實、尊重科學，停止在疫情問題上搞汙名化和政治操作，把心思和精力放到攜手抗疫上來。唯有如此，世界人民的生命安全和健康才能得到保障。澎湃新聞稱，在一段英國廣播公司（BBC）採訪視頻中，幾位中國年輕人談到疫情影響，存在有被過度剪輯痕跡，以至於有些想表達的意思明顯被歪曲。更重要的是，這一新聞報導中的政治傾向性有目共睹，與西方媒體一貫標榜的中立、客觀立場嚴重不符，讓全世界觀眾看到了它的虛偽。而BBC急不可耐地以各種語言向外傳播該視頻的「吃相」，也很說明問題。 評論表示，美國疾控中心研究人員近日發表一項研究顯示，去年12月中旬，新冠病毒已經在美國出現。近期，部分國家地區也陸續發現新冠病毒出現時間早於中國的案例。在科學的證據面前，將新冠病毒與中國強行聯繫在一起的做法完全站不住腳，也得不到輿論的支持。眾多網友對該視頻的批評已經有力地證明，歪曲事實不得人心，是非曲直自有公論。文章指，根據世衛組織最新統計資料，截至北京時間10日，全球累計新冠肺炎確診病例6816萬5877例。根據美國約翰·霍普金斯大學最新資料，美國累計確診病例為1539萬1700例。一系列資料足以說明全球疫情的嚴重程度，也體現出美國等部分西方國家的抗疫策略並不成功。由此我們也就不難理解，某些西方媒體為何要不斷將矛頭指向中國。然而，一系列「甩鍋」行為不僅無助於防疫的大局，而且引來西方國家內部的巨大政治分歧以及人民的嚴重不滿。因此，對中國的攻擊和汙蔑越賣力，越顯示出部分西方政客的心虛和無力。評論稱，新冠病毒溯源工作是一項科學的工作，必須要本著科學的態度。一言以蔽之，科學家的工作，就應該交由科學家而非政客來完成。中國一直同世衛組織就此保持著密切溝通，積極參與病毒溯源、疫苗研發等工作。因此，其他國家只有和中國一樣，秉持科學、理性的態度，才能為戰勝疫情、應對今後可能出現的類似公共衛生危機做好充分的準備。

中共中央定調明年經濟 兩大表述極為罕見

中共中央政治局11日召開會議，對於如何做好明年的經濟工作，會議提出一系列要求，其中要求「強化反壟斷和防止資本無序擴張」。《第一財經》分析，從新華社發佈的通稿來看，需求側改革是在這種級別會議中首次提出，而強化反壟斷和防止資本無序擴張的提法在此前更是極為罕見。上海大邦律師事務所高級合伙人張黔林認為，政治局會議的此番要求應當是針對近年來不斷出現的壟斷案例和資本野蠻擴張給社會造成的不穩定情況而言的。張黔林指出，「資本的特點決定了如果沒有正確的引導和規範，在逐利性和社會效益相衝突的時候，資本一定是把逐利性放在第一位的，其結果將是資本的無序擴張。」上海段和段律師事務所律師劉春泉認為，企業形成壟斷往往與資本密不可分，且有著相互助推的作用，比如中國互聯網巨頭的成功很大程度上得益於資本的加持甚至於催熟。劉春泉說，「企業成為巨頭後本應擔負起追求科技創新和改變人類命運的責任，但少數巨頭不斷利用資本、技術優勢加強壟斷地位加以擴張，攫取利潤，形成覆蓋全國的強大擴張力，一般企業和創新企業根本無法與之抗衡。是時候開始反思這種模式是否有利於經濟的長遠發展了。」為了限制巨頭企業濫用市場支配地位、限制競爭協議、通過企業合併牟取市場支配地位等行為，《中華人民共和國反壟斷法》自2008年8月1日起施行。上海政法學院經濟法學院院長表示，「我國實行社會主義市場經濟體制，市場經濟是充分競爭的經濟，要通過充分競爭，優勝劣汰，達到提高生產力目標。市場經濟就是充分發揮市場能動性的經濟。而壟斷是市場經濟的最大敵人，哪裡有壟斷，哪裡有限制，甚至停止了競爭，哪裡經濟就會停滯。凡是堅持市場經濟的國家，對壟斷都是零容忍的，都要堅決打擊壟斷行為，因而反壟斷法是一部極為重要的法律，也被稱為市場經濟的憲法。」《中華人民共和國反壟斷法》實行的12年多時間裡，中國大陸的社會經濟發生了翻天覆地的變化，也正是大陸互聯網經濟和平台經濟蓬勃發展的一段時間。胡戎恩認為，鑒於大陸互聯網經濟和平台經濟迅猛的發展速度，相關立法不得不加快自己的腳步，適時修改反壟斷法，以應對新經濟中的情況，是立法機構維護公共利益的職能所在。同濟大學法學院教授袁秀挺認為，2017年《中華人民共和國反不正當競爭法》修訂時，增加了互聯網不正當競爭條款，對經營者實施惡意不兼容等行為進行規制，與互聯網領域的反壟斷可謂相得益彰，兩者分別從禁止不正當競爭和禁止限制競爭的角度，規範市場競爭秩序，保證了我國互聯網行業的健康發展。而今年11月10日，國家市場監管總局又發佈《關於平台經濟領域的反壟斷指南（徵求意見稿）》（下稱《反壟斷指南》），直指平台經濟運行中的不規範行為。袁秀挺表示，「《反壟斷指南》從反壟斷法規定的壟斷協議、濫用市場支配地位、經營者集中三類壟斷行為的角度，針對平台經濟領域的典型壟斷行為進行了規範，使實踐中常見的平台之間『二選一』、大數據殺熟等現象，有了明確的界定，對淨化市場秩序、保護消費者利益等，都將產生積極的影響。」《反壟斷指南》提出的原則之一是激發創新創造活力，維護平台經濟領域公平競爭，引導和激勵平台經營者將更多資源用於技術革新、質量改進、服務提升和模式創新，構築經濟社會發展新優勢和新動能。中國政法大學知識產權研究中心特約研究員李俊慧認為，反壟斷的根本目的是為了促進市場公平競爭，這對於激發創新、保護創新都具有積極影響，加大反壟斷執法力度，有利於保護中小企業的創新，有助於進一步激發市場活力。

孫盛希大膽推出成人渴求慾望 新歌預告「遊走性感地帶」

孫盛希推出新歌〈Give It to Me〉，由甫拿到2020金音獎「最佳嘻哈專輯」的怪才張伍填詞，打造性感至極的歌曲，煽情詞曲坦誠面對慾望渴求，孫盛希更透露MV會更精彩，有貼合歌曲意境讓人臉紅心跳的橋段，連經紀人和工作人員在MV拍攝現場都快招架不住，請歌迷粉絲做好準備，跟著孫盛希遊走性感地帶。提及〈Give It to Me〉創作起源，孫盛希表示先與製作人米奇林發想出歌曲，再搭上張伍的歌詞，開心說到：「認識了張伍這個朋友，發現他寫詞很細膩，溝通起來也很舒服，我突發奇想的概念都能精準的寫出！」在好友獲得金音獎肯定後，孫盛希也非常為他感到開心，更讚張伍有著性感的靈魂，是「新一代詞神」、「R&B界的詩人」。在新專輯合作多首歌詞的張伍也很感激這次製作團隊給予自由的發揮空間，更表示過程中不斷和希希「來回碰撞」，大膽發言引人遐想，隨後才補充，是指在「腦力」這方面的激盪，兩人好交情展現絕佳默契，共同創作出情而不色的作品，推薦給所有人聆聽。